Como melhorar o desempenho escolar no TDAH?
Estudar pode ser um desafio para estudantes com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, devido à dificuldade em manter o foco, a desorganização e a impulsividade.
Crianças com TDAH têm mau funcionamento acadêmico em comparação com crianças com desenvolvimento normal, com disfunção executiva mediando a relação entre os sintomas de TDAH e os resultados acadêmicos. (Raneem Jalal KHOURY, Mousa M. M. KHALDI. An Action Research Experiment of Integrating Children with Attention Deficient Hyperactive Disorder "Adhd" in Main Stream Classes: A Case Study, The Eurasia Proceedings of Educational and Social Sciences, 2018, pp. 234-237, Issue 10)
Da mesma forma, em outro estudo, constatou-se que alunos do ensino médio com TDAH apresentam deficiência acadêmica devido a déficits na aprendizagem autorregulada, motivação e funções executivas (Sibley MH, Graziano PA, Ortiz M, Rodriguez L, Coxe S. Academic impairment among high school students with ADHD: The role of motivation and goal-directed executive functions. J Sch Psychol. 2019 Dec;77:67-76. doi: 10.1016/j.jsp.2019.10.005. Epub 2019 Nov 22. PMID: 31837729.)
Portanto, Indivíduos com TDAH não tratado têm pior desempenho e desempenho acadêmico em comparação com controles sem TDAH, mas o tratamento pode melhorar os resultados (Arnold, L. E., Hodgkins, P., Kahle, J., Madhoo, M., & Kewley, G. (2020). Long-Term Outcomes of ADHD: Academic Achievement and Performance. Journal of Attention Disorders, 24(1), 73–85. https://doi.org/10.1177/1087054714566076).
No entanto, com as estratégias adequadas, os estudantes com TDAH podem otimizar seu tempo de estudo, melhorar a retenção de informações e alcançar melhores resultados acadêmicos.
Crie um Ambiente de Estudo Adequado
Elimine Distrações
Escolha um ambiente de estudo tranquilo, livre de distrações como TV, celular ou outros dispositivos eletrônicos. Desligue notificações e estabeleça limites de tempo para o uso desses aparelhos durante o estudo.
Organize o Espaço
Mantenha o espaço de estudo organizado e livre de bagunça. Utilize prateleiras, pastas ou caixas para manter os materiais e livros organizados. Ter um ambiente arrumado ajudará a manter o foco e a concentração.
Utilize Ferramentas de Organização
Use calendários, planners ou aplicativos de organização para acompanhar prazos, tarefas e compromissos importantes. Estabeleça um sistema de lembretes visuais para ajudar a gerenciar o tempo e as responsabilidades
Estratégias de Gerenciamento do Tempo
Estabeleça um Cronograma de Estudo
Crie um cronograma de estudo com horários dedicados a cada disciplina. Divida o tempo de estudo em intervalos menores e intercale períodos de trabalho com pequenas pausas para evitar a fadiga mental.
Use Técnicas de Pomodoro
Experimente a técnica Pomodoro, que consiste em estudar por 25 minutos e fazer uma pausa de 5 minutos. Após quatro ciclos de trabalho, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. Essa técnica ajuda a manter a concentração e a evitar a procrastinação.
Defina Metas Realistas
Estabeleça metas de estudo claras e realistas para cada sessão de estudo. Divida as tarefas em etapas menores e celebre as conquistas ao alcançar cada objetivo. Isso ajudará a manter a motivação e a sensação de progresso
Técnicas de Estudo Eficientes
Utilize Anotações e Destaques
Faça anotações durante as aulas ou enquanto lê o material de estudo. Utilize cores e destaque informações importantes para facilitar a revisão posterior. Isso ajudará a melhorar a retenção de informações
Use Técnicas de Visualização
Crie imagens mentais ou esquemas visuais para representar conceitos e informações. Isso pode ajudar a facilitar a compreensão e a memorização de conteúdos complexos.
Pratique a Autoexplicação
Explique em voz alta os conceitos e informações que está estudando, como se estivesse ensinando a outra pessoa. Isso ajudará a reforçar o entendimento e a identificar áreas que ainda precisam ser revisadas.
Encontre Métodos de Aprendizado que Funcionem para Você
Experimente diferentes métodos de aprendizado, como gravação de áudio, uso de jogos educacionais ou estudo em grupo. Descubra qual método funciona melhor para você e se adapta ao seu estilo de aprendizagem.
Busque Apoio e Recursos Adicionais
Converse com Professores ou Orientadores
Comunique-se com seus professores ou orientadores sobre suas necessidades relacionadas ao TDAH. Eles podem fornecer orientações específicas, recursos adicionais ou adaptações para ajudá-lo a ter um desempenho acadêmico melhor.
Considere o Uso de Técnicas de Estudo Multissensoriais
Técnicas como uso de música suave de fundo, exercícios físicos leves antes do estudo ou uso de materiais táteis podem ajudar a manter o foco e melhorar o envolvimento no processo de aprendizagem.
Busque Ajuda Profissional se Necessário
Caso esteja enfrentando dificuldades significativas no estudo, considere buscar apoio de um profissional especializado, como um psicólogo educacional. Eles poderão fornecer estratégias personalizadas e orientações específicas para lidar com os desafios do TDAH
Conclusão
As estratégias de estudo adequadas desempenham um papel fundamental no sucesso acadêmico de estudantes com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Ao criar um ambiente de estudo adequado, gerenciar o tempo de forma eficiente e utilizar técnicas de estudo eficazes, os estudantes com TDAH podem maximizar seu potencial de aprendizado. É importante lembrar que cada indivíduo é único, e nem todas as estratégias funcionarão da mesma maneira para todos. Portanto, é essencial buscar apoio adicional de professores, orientadores e profissionais especializados, se necessário. Com paciência, perseverança e as estratégias certas, os estudantes com TDAH podem alcançar o sucesso acadêmico e desenvolver habilidades de estudo que os acompanharão ao longo da vida.
Referências
https://paperity.org/p/217850520/an-action-research-experiment-of-integrating-children-with-attention-deficient
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31837729/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1087054714566076